Как правильно отдыхать, чтобы отпуск не стал каторгой

полный пляж
полный пляж

Здравствуйте, уважаемые читатели журнала proficomment.ru. Сегодня будем говорить о том, как все же следует правильно отдыхать и что вообще такое — правильный отдых. В зависимости от образа жизни и сферы деятельности людей, тема отдыха актуальна круглый год. Кто-то ждет лета, чтобы поехать расслабиться у моря, а кому-то не терпится побыть наедине с природой где-нибудь в лесу. Однако куда бы вы ни стремились отправиться на отдых, к этому мероприятию следует тщательно подготовиться, а также оценить все трудности на выбранном пути.

Что чаще всего приходится преодолеть людям, направляясь к месту отдыха?

  1. Многокилометровый путь на машине.
  2. Многочасовой или даже многодневный переезд на поезде.
  3. Утомительный перелет на самолете.
  4. Укачивающий маршрут на пароме или корабле.
  5. Всевозможные сбои в дороге: отмена или опоздание автобуса, задержка самолета, опоздание на поезд.
  6. Резкая смена часового пояса, климата и рациона питания.

И все это нужно умножить на два. Так как есть еще путь обратно.

Данный список препятствий может негативно повлиять на результат, которого люди ждут от своего отпуска. Мало кто считается с такими рисками, как:

Внезапный упадок сил от смены температуры

 +20 и +33 – это очень большая разница. Для организма любого человека это стресс. Резко повышается потоотделение, увеличивается потребность в воде, из-за чего человеку сложно так быстро перестроится.

Переохлаждение и его последствия

ангина на отдыхе
ангина на отдыхе

Неожиданная ангина или вирусная инфекция. Да, да. Высокая температура воздуха заставляет человека употреблять холодные напитки (квас, пиво, коктейли), есть холодное мороженное. Кстати, купание в море также несет для организма стресс. Сравните сами. Загорая на берегу, покровы вашей кожи могут нагреваться до +40 градусов и выше. Момент, когда появляется резкая жажда окунуться, ваше тело нагрето до предела, клетки кожи пытаются отдавать максимум тепла. И вот вы идете в воду, которая, в зависимости от глубины, может иметь температуру +19-25 градусов по Цельсию. Резкое переохлаждение организма обеспечено. Ангина, ринит, отит, гайморит, воспаление легких и много других осложнений.

Переохлаждение также вызывает падение иммунитета, что может стать причиной вирусного заболевания. Подумайте, к морю люди едут не только отдыхать, но еще и лечиться. Это было принято всегда. Вот и представьте, сколько бактерий и вирусов от других людей плавает в море. И если вы никогда не болели, отдыхая на море, то это только благодаря вашему иммунитету, либо правильной  технике безопасности и правильно выбранному времени отпуска.

Но это ещё не всё

Вас могут подстерегать и такие, казалось бы, не приметные на первый взгляд проблемы.

Солнечный или тепловой удар

Солнечный удар довольно часто преследует людей, резко попавших в южную тропическую среду с северной широты. Тепловой удар может сопровождается тошнотой, рвотой, головокружением, помутнением сознания, повышением температуры тела.

Солнечный ожог

Ожог кожи солнечными лучами — это самое плохое, с чем может столкнуться отдыхающий. И самое частое из всех бед отдыхающих. Время поджимает – отпуск не бесконечен – хочется быстрее загореть. В результате имеем то, что имеем: покрасневшие участки кожи на коленях, плечах, животе могут сделать жизнь отдыхающего человека невыносимой. Да к тому же никто не отменял возможные осложнения с кожей, вплоть до рака.

Последствия солнечных ожогов

Во-первых, солнечный ожог может сопровождаться волдырями.

Во-вторых, поврежденные участки кожи теряют способность к потоотделению.

В-третьих, повышается температура тела, появляется озноб.

В-четвертых, обгоревшая кожа теряет эластичность, жжет, поэтому передвигаться человеку с такими ощущениями очень тяжело. Требуется постельный режим.

Укусы комаров и других насекомых

В зависимости от того, какое место для отдыха выбрано, человек может оказаться не готовым к встрече с разнообразными насекомыми. Начиная от укусов, которые постоянно чешутся, заканчивая вирусными инфекциями, которые переносят местные насекомые, отдых может превратиться в настоящее кошмарное испытание на выносливость.

Тем более если куплены билеты обратно, есть два варианта, либо продлить свое пребывание в месте отдыха до полного выздоровление, либо в муках отправиться домой. Первое потребует от вас немалых денежных затрат, особенно если вы ехали по туристической путевке и заранее оплатили дорогу туда и назад. Во втором случае вам придется терпеть свои страдания. Поэтому, никогда не планируйте отдых «копейка в копейку». У вас всегда должны быть деньги на экстренный случай.